Статті

Що їсти після шостої, щоб можна було схуднути?

Що їсти після шостої, щоб можна було схуднути?


1. Легкозасвоювані продукти. До них відносяться овочі, відварну картоплю, морепродукти, риба.  Не рекомендується вживати йогурти і бульйони, які швидко виводяться з організму.
.
2. Низькокалорійна їжа. Постарайтеся залишати на вечір чверть від звичайного добового раціону, а калорійні страви вживати до трьох годин дня.
.
3. Нежирні продукти. Жирна їжа дає відчуття тяжкості в шлунку і може стати причиною поганого сну.
.
4. Їжа з вмістом магнію і калію. Вважається, що така їжа, вжита за 2 години до сну, сприяє розслабленню м'язів і стабілізації роботи головного мозку. Тому варто звернути увагу на такі продукти, як риба запечена, зелень, капуста, зелений горошок, злаки.
.
Є такі зовсім некалорійні продукти, які викликають спалювання великої кількості калорій і призводять до схуднення. Якщо вживати їх увечері після занять спортом, то можна домогтися гарних результатів.
.
Які саме продукти ви дізнаєтеся з програмою Getskinny
.
http://getskinny.com.ua
.
Головне вибирайте відповідні для вечірньої трапези продукти і тоді проблем з вагою не виникне.