Статті

Дробний режим харчування: раціон на день!

Дробний режим харчування: раціон на день!

Сніданок — повинен бути багатим на складні вуглеводи та білки.
Другий сніданок — повністю присвячений клітковині.
Обід — можна їсти складні вуглеводи (каші та макарони) плюс порцію білка та джерело клітковини (овочевий салат).
Ланч — час солодощів. Для тих, хто худне — фрукти або сухофрукти.
Вечеря — варто їсти тільки білок та клітковину.
Харчуйтеся правильно